Cette nouvelle pesée met en évidence une perte de 1,8 kg, témoignant de la régularité de ses efforts. Les indicateurs de composition corporelle évoluent favorablement, avec une diminution de la graisse viscérale, de la graisse corporelle ainsi que de la graisse sous-cutanée.
Parallèlement, la masse musculaire est préservée et progresse, atteignant 52,4 kg, ce qui constitue un excellent indicateur. Cette évolution confirme que la perte de poids s’effectue dans de bonnes conditions, en privilégiant la perte de masse grasse tout en maintenant, voire en développant, la masse musculaire.
Programme pour la suite
- Augmenter l’hydratation, qui reste correcte mais encore insuffisante, notamment en raison des fortes chaleurs actuelles.
- Structurer les entraînements en deux blocs distincts : une partie consacrée au renforcement musculaire et une autre au travail cardiovasculaire, afin d’optimiser la progression.
- Envisager une augmentation progressive de l’apport en protéines au cours des prochains mois, afin de soutenir le développement musculaire et favoriser la récupération.
Objectif : poursuivre la diminution de la masse grasse tout en continuant à développer la masse musculaire, dans une dynamique durable et adaptée aux objectifs de Morgane.
