Centre Sportif Losne

ESPACE ABONNÉS

Le bilan pour Morgane

Les résultats observés sont réels, positifs et encourageants,

tant sur la perte de poids

que sur la diminution de la masse grasse.

 

 

 

 

📉 Évolution du poids

Depuis le premier jour jusqu’à aujourd’hui, nous constatons une perte totale de 5,1 kg, soit une moyenne d’environ 800 g par semaine.
Cette évolution est très satisfaisante et parfaitement cohérente avec un objectif de perte de poids durable.

Le programme sportif a progressivement évolué, avec une augmentation de la dépense énergétique, notamment grâce à l’intégration d’exercices plus cardio. Ce travail de fond commence à porter ses fruits de manière significative.

Par ailleurs, l’indice de masse viscérale a également nettement diminué, avec une baisse de –1,8 points.

✅ Conclusion :

👉 Perte de poids efficace, régulière et bien maîtrisée.

 

🧈 Masse grasse

Graisse corporelle totale :
48,6 % → 45,9 %
🔻 –2,7 % (très bon résultat)

Graisse sous-cutanée :
41,9 % → 39,7 %
🔻 –2,2 %

Graisse viscérale :
19 → 17
🔻 –2
(Toujours au-dessus de la norme, mais la réduction est importante et très bénéfique pour la santé)

✅ Conclusion :

👉 La perte de poids provient majoritairement de la masse grasse, ce qui est l’objectif idéal dans une démarche santé et remise en forme.

 

💪 Masse musculaire & hydratation

La masse grasse diminue progressivement pour laisser place à une masse musculaire mieux préservée et en augmentation, signe d’un travail musculaire efficace.

Concernant l’hydratation, on observe une nette amélioration, avec une hausse de +2 %, ce qui est très positif pour la récupération, les performances et la santé globale.

 

✅ Résultats positifs

✔ Perte de poids significative
✔ Forte diminution de la masse grasse
✔ Réduction notable de la graisse viscérale
✔ Masse musculaire préservée et en progression
✔ Hydratation en amélioration

Le ressenti de Morgane depuis le début de cette aventure :

“Alors que dire au sujet de mon ressenti…
Eh bien, à ma grande surprise, je prends plaisir à aller à chaque cours de sport, j’avoue ne pas aimer me retrouver au bord de mes limites, mais après tout, je suis là pour ça et pour progresser !
Je me dis tout le temps que même si c’est dur, je dois y arriver, donc je le donne au maximum.
Quand je vois ce que je suis capable de faire maintenant, il m’aurait été impossible de le faire au départ, donc je suis fière de mes progrès et ça m’apporte un réel bien être psychologique.
Pour ce qui est du nutritionnel, il faut savoir que depuis des années, je ne connais pas la sensation de faim et de satiété, au départ, j’ai redécouvert ces sensations, malheureusement, et sans doute dû à des soucis personnels, je suis de nouveau dans ce cercle vicieux… Heureusement les rations me permettent de vraiment manger ce qu’il me faut, plutôt que de sauter des repas où manger 300g de pâtes…
Donc dans l’ensemble je suis ravie de cette aventure et j’ai hâte de continuer à progresser, les cours se passent toujours dans la bonne humeur et le coach est à notre écoute.”