La 3ᵉ pesé de Morgane
c’était le 11 décembre 2025
Nous voilà déjà au troisième mois de l’accompagnement sportif de Morgane, et les résultats observés sont particulièrement encourageants.
Après une première phase marquée par une perte de 2 kg, ce troisième mois a permis d’enregistrer une baisse encore plus significative du poids : –3,1 kg, faisant ainsi passer Morgane de 106,5 kg à 103,4 kg.
Cette évolution positive confirme l’efficacité des ajustements réalisés, tant sur le plan nutritionnel que sur l’organisation des séances sportives. Le réglage précis de la ration alimentaire, combiné à des entraînements générant une dépense énergétique plus importante, a clairement porté ses fruits.
Des indicateurs de santé en amélioration
Au-delà de la perte de poids, des améliorations notables sont également visibles sur les indicateurs de composition corporelle.
L’indice de graisse viscérale a diminué, passant de l’indice 18 à 17, ce qui représente un progrès important pour la santé métabolique.
Un point d’attention demeure cependant : l’hydratation corporelle. Avec un taux d’eau corporelle totale encore relativement bas (37,2 %), il sera nécessaire d’augmenter progressivement la quantité d’eau consommée afin d’optimiser les performances et la récupération.
Évolution des mensurations
Les mesures anthropométriques confirment également la transformation en cours :
Tour abdominal : –3,5 cm
Tour de hanches : –0,9 cm
Ces résultats témoignent d’une perte de masse grasse ciblée et d’un affinement progressif de la silhouette.
Perspectives pour les mois à venir
Après avoir consolidé les bases articulaires et cardiovasculaires, le programme entre désormais dans une nouvelle phase. L’objectif sera d’augmenter la demande énergétique grâce à des exercices combinant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
Les prochaines séances intégreront davantage :
de fractionné, des exercices à forte dépense énergétique comme la course, ainsi que des circuits en HIIT, afin de stimuler encore davantage la progression et la condition physique globale.
Une évolution remarquable, qui démontre que la régularité, l’adaptation et l’engagement sont les clés d’une transformation durable 💪🔥
👉 Un extrait vidéo d’une séance de coaching de Morgane est disponible ci dessous