Romain a reçu sa première ration alimentaire le 29 Septembre 2025 et a mis en place celle-ci
Assiette du 29 septembre
✅ Bon équilibre entre protéines, glucides et légumes.
✅ La Courgettes est un bon apport en fibres et micronutriments.
✅ Protéines présentes
Composition :
- Riz blanc (glucides complexes)
- Courgettes sautées (fibres, vitamines, antioxydants)
- filet de volaille (source de protéine animale)
- Petit morceau de pain
Assiette du 12 octobre
✅ Très bon volume alimentaire = effet rassasiant.
✅ Excellent apport mixte en protéines : végétales (lentilles) + animales (poulet).
✅ Fibres bien représentées : légumes variés + légumineuses.
✅ Respect des ratios annoncés : glucides (~50 %), lipides (~37 %), protéines (~11 %)
Composition :
- Spaghetti (glucides)
- Lentilles (protéines végétales, glucides complexes, fibres)
- Blanc de poulet (protéines animales)
- Mélange de légumes sautés (fibres, vitamines, antioxydants)
💬 Ressenti de Romain :
« L’assiette est bien remplie, aucune sensation de faim, fatigue ou autres manques. »
Conclusion : Très bon signe ! Cela signifie que :
Le volume alimentaire est suffisant.
L’équilibre macro/micronutriments est bien respecté.
Il n’y a pas de carence apparente sur le court terme.
L’adéquation avec ses besoins énergétiques (1689 kcal) semble bien gérée.
