Lors de cette première séance de coaching, réalisée le 08 octobre 2025, nous avons débuté par une évaluation complète de l’état de forme de Morgane. Cela a inclus :
- Pesée et mensurations
- Test de récupération cardiaque
- Test de résistance isométrique
- Questionnaire alimentaire
Ces premières étapes ont permis de dresser un bilan initial et de commencer la mise en place d’un accompagnement personnalisé, notamment au niveau nutritionnel.
La séance s’est conclue par un entraînement structuré comprenant :
- Mobilisation articulaire générale (préparation à l’effort)
- Renforcement musculaire global
- Travail de gainage (stabilité et posture)
Résultats obtenus :
- Poids : 108.50 kg,
- Tour abdominale : 118.5cm,
- Tour de hanche : 133.16cm,
- Graisse viscérale : 19,
- Test de récupération cardiaque : Niveau très faible (9.5),
- Test isométrique : Niveau moyen (0.42),
- EAT 10 286.79 KJoules (apport par jour pour maintenir le poids actuel)
